减肥这么难，用游戏化思维来做这件事可行吗？

Fitz — Sun, 14 Aug 2022 17:07:22 +0800

和各位大神探讨一下。

观察了一部分减肥的 APP，可以分为 3 类：

一类是卡路里计算类的，将食物卡路里标出来，让吃货闻风丧胆；另一类是教学式的，将瑜伽、减肥操的教学从线下挪到手机中，通过差异化教学及配件周边延伸增值服务。还有一类是通过记录每日的运动和饮食情况来督促用户减肥，进一步延伸如内部商城、VIP 会员指导食谱之类的增值服务。

体验了一段时间，也咨询了周围一圈 95、00 后的朋友，发现多数朋友认为这些 app 并没有什么用。减肥核心还是在于自律，就好像跟着刘畊宏跳操一样，他喊得再卖力，也抵不过我坐在地上摆烂。

相应的，各种低卡零食、轻餐、简餐等也是如此，可能能坚持吃一段时间，但是长期坚持下去的没有多少。

既然如此，有没有一种可能性，通过某种方式，在减肥这件事情上能做到让人上瘾？上瘾有脑科学原理，人类的基底神经节管控着人类的习惯系统和奖赏神经系统，不少商家就通过它实现对人类上瘾的控制与利用。

游戏的即时反馈与奖赏系统天生就有让人上瘾的功效，如果通过游戏化来做减肥这件事情可行吗？

（2020 年爆火的健身环大冒险可以算一个，但是除此之外很少见到其他的游戏化工具了）

Fitz (M-CAT)